|
פילאטיס הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.
פילאטיס core מתמקד בשרירי הליבה העמוקים והמיצבים של הגוף, תוך חיזוק והגמשת הגוף כולו.
עיצוב/חיטוב פעילות לחיזוק ועיצוב הגוף בעזרת אביזרי אימון. מתמקד בכל שרירי הגוף ומתאים לכל סוגי האוכלוסייה.
פיטבול שיעור חיטוב העובד על ירכיים,אגן ושרירי יציבה, באמצעות כדור מיוחד שפותח למטרה זו.
פלדנקרייז היא שיטה לימודית שמטרתה ללמוד לשכלל את יכולת התנועה באמצעות הרחבת המודעות העצמית של האדם לגופו.
השיעורים מכוונים להרחבת דימויו העצמי הגופני של האדם כדי לכלול חלקים מגופו שבמהלך השנים הוזנחו ונשכחו.
התעמלות בונה עצם התעמלות בריאותית להגמשה והארכת השרירים,שיפור תנועתיות בשילוב תרגילי עומס המיועדים לאנשים עם בריחת סידן מהעצם. מתאים לגילאי 30 ומעלה.
צ'י קונג (צ'י = אנרגיית החיים. קונג = מיומנות, עבודה) הינה תורת בריאות סינית עתיקת יומין המשפרת את האנרגיה האישית ומעצימה את היכולות הגופניות והנפשיות שלנו, מזכה אותנו בבריאות מאוזנת יותר ומסייעת לנו בחיזוק וחיטוב הגוף ובשיפור היציבה.
התרגול מתבצע בעמידה ובישיבה,וכולל לימוד של סדרות תרגילים מסורתיות בשילוב תרגילי הרפייה ומדיטציה,לצלילי מוסיקה רוגעת. תורת הצ'י קונג הינה קלה לתרגול,ומתאימה לכל הגילאים - ילדים, נוער, מבוגרים וקשישים.
יוגה תרגול תנועות גופניות, נשימה נכונה, הרפיה והתבוננות עצמית שמובילים לבריאות כללית והפגת מתחים.
אירובוקס שיעור אירובי אנרגטי, בעל אנרגיות גבוהות המשלב טכניקת אגרוף תוך שילוב כוח,סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים. מתאים לנשים ולגברים.
ספינינג הוא פעילות אירובית מאומצת אשר מתבצעת על אופניים נייחים. הרכיבה מבוצעת בשילוב מוזיקה קצבית סוחפת ואנרגיות חיוביות. על האופניים קיים בורר עומס שמאפשר לרוכב לשלוט על דרגות הקושי והמאמץ בזמן הפעילות.
התעמלות גברים שיעור אירובי, כוח וגמישות המיועד לגברים ונועד לעבוד על צרכים המיוחדים לגוף הגברי.
אירובי מדרגה אימון אירובי מהנה המשלב לימוד קומבינציות מורכבות.
עיצוב דינאמי עבודה אינטנסיבית על חיטוב וחיזוק הבטן, הישבן, הירכיים והזרועות במטרה להעלות את מסת שרירי הגוף.
____________________________________________
נשמח לעמוד לשרותכם בכל פניה, צרו איתנו קשר: |
